logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
О методе

Симптомы авитаминоза

Даже дети знают, что витамины очень важны. Человек, организм которого испытывает их дефицит, потихоньку теряет здоровье. Медики утверждают, что весной от нехватки полезных веществ и микроэлементов страдают 85% людей. Как определить, достаточно ли витаминов получает ваше тело? Вот так выглядят основные симптомы авитаминоза:



1. Ломкость ногтей
При авитаминозе даже дорогие средства для ухода не помогут сделать ногтевые пластины крепкими и блестящими. Ногти становятся бледными, на них появляются полоски, пятнышки и ямочки.



2. Шелушение кожи
Она не просто становится сухой, но даже может покрыться грубыми шелушащимися чешуйками эпидермиса. Могут потрескаться губы, появляются угри, синяки. Кожа может необычно реагировать на кольца, серьги или одежду.



3. Выпадение волос
Но это не единственная проблема: если возникла нехватка витаминов А и В6, появляется перхоть, седина, прыщики на коже под волосами. Еще один симптом - непрекращающийся зуд.



4. Кровоточивость десен
Из-за нехватки витамина С могут крошиться зубы, появляются язвочки во рту, кровоточат десны. Язык покрывается налетом, меняет цвет.



5. Покраснение глаз, ухудшение зрения
При дефиците витамина А глаза начинают хуже видеть в вечернее время. Они могут покраснеть, плохо переносят яркий свет, доставляет беспокойство зуд. Иногда начинаются воспаления и даже катаракта.



6. Опухание суставов
Настораживающие симптомы - онемение конечностей, опухание суставов, судороги, нарушение координации.



7. Беспричинные отеки
Если они появились не из-за вчерашнего застолья или пристрастия к маринадам, стоит встревожиться. Отеки, возникающие сами по себе, без причины, тоже являются симптомом авитаминоза.



8. Нервные расстройства, проблемы с концентрацией внимания
Мозг и нервная система тоже реагируют на нехватку витаминов. Начинается апатия, бессонница, ухудшается настроение, все вокруг раздражает. Может даже начаться депрессия.



9. Проблемы с пищеварением
Нехватка витаминов В1, В9, В12, РР, А вызывает изменение обоняния и потерю аппетита, запоры, диарею, тошноту, ухудшение работы кишечника. Меняются вкусовые пристрастия, появляется лишний вес.



10. Снижение интереса к противоположному полу
Часто снижение полового влечения является следствием не усталости, а несбалансированного питания. Побольше здоровых продуктов - и все наладится.



Как победить авитаминоз?

Если возникли проблемы с кожей, ногтями и волосами, нужно чаще употреблять продукты, являющиеся источниками витаминов А, В, С и Е. То есть включить в рацион больше мяса, молока и цельнозерновых продуктов.



Не помешает проконсультироваться с врачом и сделать биохимический анализ крови, помогающий определить, от недостатка каких именно витаминов страдает организм. В некоторых случаях специалист обнаруживает заболевания, симптомы которых напоминают авитаминоз.

Как недостаток витаминов влияет на самочувствие можно прочитать тут.
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому