logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Несколько причин включить в рацион авокадо

Несмотря на то, что многие люди считают авокадо не слишком полезным продуктом, употребление его в умеренном количестве помогает ускорить обмен веществ и контролировать уровень жиров в крови. Именно поэтому он может стать вашим важным помощником при похудении!


На самом деле у авокадо много полезных свойств, однако, большинство людей сознательно отказываются от потребления этого продукта из-за его высокой калорийности. Несмотря на то, что авокадо действительно отличается от других продуктов своей калорийностью, при умеренном потреблении этого фрукта лишний вес вы точно не наберете!


В этой статье мы перечислим несколько причин, зачем нужно употреблять авокадо регулярно!


Известно, что он регулирует уровень холестерина. Кроме этого, благодаря высокому количеству клетчатки, этот продукт способствует уменьшению аппетита и улучшению пищеварения (в частности, препятствует появлению запоров). Авокадо известен способностью регулировать сахар в крови.


Перечень некоторых полезных свойств авокадо

- В нем много фолиевой кислоты, которая является просто незаменимой при беременности, ведь именно она является чрезвычайно полезной для здоровья будущей мамы и развития ребенка.


- Авокадо содержит много витамина D, необходимого для костей. Он известен содержанием витамина Е, который очень полезен для нервной системы.


- Он содержит витамины А, С, В6, В12 и К, которые укрепляют нервную, когнитивную и иммунную систему.


- Благодаря содержанию важных витаминов авокадо относится к продуктам, которые защищают организм от образования раковых клеток.


- Авокадо является незаменимым для памяти, ведь жирные кислоты, которые есть в нем, стимулируют работу мозга.


- Этот факт не является известным широкой публике, однако на самом деле авокадо обладает свойствами афродизиака. А все из-за того, что в нем содержится калий и клетчатка, которые улучшают циркуляцию крови, тем самым регулируя половое влечение.


- Употребление авокадо может благоприятно повлиять и на ваши глаза, ведь в нем есть вещества, помогающие поглощать ультрафиолетовые лучи, уберегая тем самым сетчатку глаза от повреждений, а сам глаз от дегенеративных процессов.


- Авокадо помогает заботиться о полости рта, так как в нем находятся вещества, которые обезвреживают раковые клетки в ротовой полости. Именно благодаря своим витаминам авокадо улучшает работу всего организма.


- Кроме того, что авокадо помогает заботиться о здоровье, это незаменимый помощник в похудении. Вы можете достичь значительных результатов в сбросе веса, если начнете регулярно употреблять авокадо. Он ускорит обмен веществ и проконтролирует уровень жиров в крови. Однако помните, что из-за своей высокой калорийности авокадо может и навредить - некоторые люди набирают лишние килограммы именно из-за чрезмерного употребления авокадо. Мы советуем не злоупотреблять этим продуктом и употреблять его в умеренных количествах.


Авокадо должен быть в вашем рационе!

Этот фрукт является достаточно универсальным, его можно добавлять к соленым, сладким и острым блюдам, и употреблять и в сыром виде. Одним из самых известных блюд из него - соус гуакамоле, который является дополнением ко многим блюдам.


Этот продукт используют в косметической отрасли для приготовления масок для лица и волос, ведь его полезные вещества, восстанавливают клетки кожи, увлажняют и возвращают ей упругость, а также восстанавливают структуру волос и питают кожу головы питательными веществами.


Также специалисты рекомендуют авокадо вегетарианцам, ведь этот продукт имеет высокую энергетическую ценность. Кроме этого, авокадо незаменим для беременных женщин и матерей, кормящих детей грудным молоком, ведь этот фрукт содержит вещества, которые нужны для нормального развития плода и его дальнейшего роста.


Из всего, что мы рассказали в этой статье, можно сделать вывод, что авокадо положительно влияет на общее самочувствие и способствует усвоению всех нужных ему питательных веществ. Просто невероятный продукт, не так ли?
ЗАПИСАТЬСЯ
Оставьте ваши контактные данные прямо сейчас!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, и ответит на все вопросы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому