logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Пациентам

Скажи диетам нет или почему вредны диеты?

Некогда само слово «диета» употреблялось исключительно в лечебных целях. Да и сама профессия диетолога воспринималась как нечто ужасно нудное, непонятное. Люди употребляли диеты с названиями "стол 2", "стол 7", что указывало на проблемы с конкретным органом. То есть, она изначально рождена как вспомогательный инструмент в лечении внутренних заболеваний.


Но как-то незаметно значимость диеты возросла до небес и 90 % женщин принялись усиленно худеть с их помощью. В какой-то слепой гонке женщины забывают, что есть куча заболеваний, которые вообще исключают такой перебор питания. А кому-то вообще запрещено баловаться любым видом диеты. Откуда только берутся эти рецепты, к составлению которых врач не имеет отношения. Если перечислять все, не хватит просто сил. Поэтому мы не станем останавливать внимание на конкретике, а просто разделим диеты на классы и проанализируем их.



Опасные диеты

Люди, которым надоело быть толстыми, редко задумываются, что из-за неправильного питания у них могут возникнуть проблемы со здоровьем. Ведь некоторые способы похудения помогают приблизиться к идеальным параметрам, но разрушают организм. Потому сбрасывайте лишний вес осторожно и не прибегайте к диетам, перечисленным в списке.

вредные диеты

Монодиенты — первый виток мифа о похудении

Монодиета состоит из одного продукта-сироты, который женщина определила как диетический. Один Бог знает, чем именно руководствуется женщина, выбирая продукт. Кто-то свято уверовал в бесконечную полезность кефира или айрана, другая божится, что гречка — обалденный способ. И ни одна не подумает о том, что мы не цыплята с одного инкубатора. Каждый организм индивидуален и даже если Лена похудеет от гречки, то ее подруга Оксана может набрать вес от той же гречи.


Ну да ладно с индивидуальностью. Монодиета несет колоссальный вред здоровью тем, что лишает организм необходимых ему веществ. Организму ежедневно требуется множество витаминов и веществ для поддержания работоспособности органов. Как только дама села на диету, приток этих нужностей заканчивается. Вы думаете: вот оно, организм начнет перерабатывать жировой слой. Увы, в этот момент организм будет прилагать усилия, стремясь сохранить баланс и начнет есть сам себя. Медленно, но однозначно начнется разрушение организма, изменение в функциях основных органов.


Вред диеты не только в этом. При таком питании ускоряются процессы метаболизма, поскольку организм пытается извлечь хоть что-то для себя. Это и вызывает похудение, но спустя время процессы замедляются. Женщина это ощущает как возврат веса, иногда с избытком.



Диета - минимум углеводов

Отказывая организму в нужном количестве углеводов, вы наносите невосполнимый ущерб себе. Прежде всего углеводы (глюкоза) важны для работы мозга. Без нее мозг голодает, что выражается в слабости, сонливости, потере памяти. Такие диеты богаты животными жирами и почти не несут в организм запас калия. Сердечно-сосудистая система в этом случае страдает с двух сторон: от нехватки нужного вещества и от переизбытка холестерина.


Негативно реагирует на такое питание весь желудочно-кишечный тракт. Кишечник — часть двух важных систем организма: ЖКТ и иммунной. Лишая его клетчатки, вы разом ослабляете иммунитет и убиваете микрофлору самого кишечника. А это дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника и прочие прелести. Учтите, что лечить кишечник потом можно годами и не вернуть прежний баланс.


"Если в меню есть белки, жиры и большинство овощей, но совершенно отсутствуют блюда из злаков и круп, фрукты, ягоды. Значит, организм вынуждают обходиться без глюкозы. Он, конечно, сможет продержаться какое-то время, но отсутствие глюкозы убивает нервные клетки и вызывает ухудшение работы мозга. Не слишком ли высокая цена за тонкую талию?"



Вред вегетарианства

Здесь кипит настоящая война с многолетним стажем. Вегетарианцы активно доказывают только пользу от растительной пищи, врачи же бьют тревогу. И есть отчего, ведь если на такую диету сесть длительно, то впереди может ждать катастрофа. Отказ от мяса — это значит, что кровь не получит жизненно важных элементов. Почему-то напрочь забывается, что мы принадлежим к плотоядным и никак не можем питаться только травой!


Более того, нынешняя жизнь и так ослабляет организм, подрывая здоровье. А без полноценного питания ждет за углом, как минимум, анемия.


Сыроедение - диетологи тоже не считают его полезным, поскольку рацион приверженцев сыроедения не сбалансирован.



Хит диет — экстремальная

С угрожающей скоростью набирает скорость экстремальная диета, самая разрушительная по своей сути. Ее принцип: сознательное подвержение организма сильному стрессу. Отрицательный адреналин при стрессах выбрасывается в кровь и у многих пропадает аппетит, в организме начинается усиленное расщепление жиров. Но это лишь верхушка, которую хотят видеть дамы в погоне за худобой. Весь же айсберг представляет собой разрушительную силу, уничтожающую абсолютно все жизненные системы организма.


Особенно страдает психика, а ее лечение невозможно. Подавляющее большинство таких худеющих быстро оказывается в неврологии или в куда более занятных клиниках.



Низкокалорийная диета

Специалисты считают ее очень опасной. Калорийность суточного рациона человека, сбрасывающего вес с помощью низкокалорийной диеты, составляет не более 1000 килокалорий. В меню могут входить блюда из разных видов продуктов, потому питание даже в какой-то мере является сбалансированным, и все же такой способ похудения может ухудшить самочувствие и здоровье. Дефицит калорий включает экономию энергии, это замедляет обмен веществ.



Белковая диета

Речь идет о полном отказе от жиров и углеводов. Употребляются только белковые продукты. Избыток белка может создать "долгоиграющие" проблемы с печенью и почками - вплоть до образования камней.



Никто не призывает быть плюшками, от этого тоже мало пользы. Но нельзя терять голову в бесплотных попытках скинуть лишнее. Ведь основа похудения, причем здорового и без риска — правильная еда и нормальный образ жизни. Попробуйте просто соблюдать несколько аксиом и результат сам себя покажет:


  • не кушаем возле монитора (за книжкой, перед телевизором);
  • не кушаем за три часа до своего сна;
  • не пихаем в себя куски фастфуда и бутеров;
  • раз в день кушаем горячее (настоящее, а не Ролтон).


И, пожалуйста, не пытайтесь изнасиловать свой организм принудительными голодовками. Нужна диета? Отправляйтесь к диетологу и вместе вы составите ту идеальную систему питания, которую вы так ищите по статьям из интернета. Она станет образом жизни и не придется страдать, мучить себя и организм. Ведь вред диет и в том, что это лишь короткая радость, которая кончается вместе с ней.
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому