Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Перейти к контенту

Похудение - цель, а не мечта

Издавна женщины стремились сделать свою фигуру идеальной. Старались не есть на ночь, соблюдали посты и каноны правильного питания. Так повелось, что соблюдение диет вошло в норму жизни. Ведь идеальная фигура – это не только красиво, но и полезно для организма. Нет нагрузки на жизненно важные органы, да и жить намного проще когда все в норме и нет лишнего веса. А если он все же есть – вот несколько действенных формул похудения, даже для самых ленивых.



Способ похудеть №1

Не стоит ограничивать себя в еде. Реально есть целый день и даже вечером, но по чуть-чуть. Так скажем не переедать. Все же когда голодание происходит целый день или даже неделю (имеется в виду, что организм получает мало пищи, витаминов), потом у него включается защитная реакция. И когда происходит прием еды он думает надо запастись, то есть откладывает его в жир. Так же нужно стараться не есть перед телевизором, планшетом, телефоном. Ведь такая трапеза отключает чувство насыщенности, возможно съесть больше, чем требуется организму.



Способ похудеть №2

Есть прекрасная поговорка – Завтрак съешь сам! Затем, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу! Вот и есть простой принцип похудения. Как можно понять из этой поговорки завтрак должен быть насыщенным и плотным, чтобы через час после завтрака не захотелось опять кушать. Это может быть омлет с овощами, каша с сухофруктами или же блинчики со сметаной или начинкой. Что касается обеда, то он может быть и легче, либо порция поменьше – якобы поделились с другом. Например: можно приготовить суп на мясном или овощном бульоне. Либо выпить кефира с булочкой, так же можно приготовить легкий салат с овощами и беконом. Вариаций масса, каждый выбирает на свой вкус. А вот по поводу ужина, то все уже понятно! Его просто – нет. Но если голод одолел настолько, что просто невмоготу – можно съесть яблоко.



Подведем итоги: в данной статье описано 2 простых способа, чтобы похудеть в кротчайшие сроки. Главное – сила воли и сильное хотение привести свою фигуру в порядок и очистить организм. Выбираем более подходящий способ для себя и вперед к своей цели. Можно вести дневник продуктов питания, то есть записывать все что было съедено за неделю, а потом просматривать и решить, что действительно было полезно, а, что было лишним. Еще один немаловажный фактор – это потребление большого количества воды. Лучше всего для процесса похудения выпивать в день 2-4 литра талой воды (это замороженная вода в морозилке, которую потом надо достать, чтобы она сама оттаяла и ее пить).


Но помните, не все диеты подходят вам, не все диеты полезны, не все диеты приводят к нужному результату и навсегда. Каждый из нас уникален и образ жизни, рацион питания должен быть уникален. Только тогда вы добьетесь результата в кратчайшие сроки и не нанесете вред организму. Так что лучше посоветуйтесь со своим диетологом.
ЗАПИСАТЬСЯ



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому