Клиника доктора Волкова
диетология, аллергология, иммунология
Перейти к контенту

Как похудеть без ограничений в еде

Эти 10 привычек позволяют сделать фигуру стройной, не занимаясь спортом и не отказываясь от любимых блюд и продуктов. Чтобы получить результат, нужно использовать все методы сразу.


Контрастный душ
С помощью контрастного душа или обливания можно избавиться от целлюлита и сделать кожу упругой, то есть она не обвиснет из-за похудения.


Кофе с корицей
Популярная специя растворяет жировые клетки, удаляет токсины и разгоняет метаболизм.


Ананасы
Если съедать дольку ананаса за 10-15 минут до еды, аппетит заметно уменьшится.


Красное сухое вино
Напиток, который не только улучшает работу мозга, нормализует работу сердца и замедляет темпы старения, но и подавляет голод. Если перед ужином выпить 50 мл такого вина, то мысли о добавке не появятся.


Долгое пережевывание пищи
Да, это скучно, но эффективно. Пока человек медленно жует, организм сигнализирует о насыщении. И это происходит до конца трапезы.


Чистка зубов после каждого, даже незначительного, приема пищи
Этот хитрый способ позволяет отказаться от перекусов. Беспокоясь о чистоте зубов, человек легко отказывается от конфет, печенья, пирожков.


Дневник питания
Если записывать все, что съедено на протяжении дня, постепенно удается сделать питание более упорядоченным и отказаться от вредных продуктов.


Снижение суточной калорийности с помощью замены посуды
Заменив тарелку блюдцем, а большую чашку - маленькой, можно уменьшить порции, снизить калорийность рациона как минимум на 10% и обойтись без диеты.


Массаж
Обращаться к специалисту не обязательно: самостоятельный массаж тоже полезен для кожи и уменьшает объемы.


Прогулки на свежем воздухе
Чем больше человек находится на улице, тем больше кислорода он получает. А этот химический элемент оздоравливает организм изнутри. К тому же, физическая активность ускоряет похудение.



ЗАПИСАТЬСЯ



Назад к содержимому