logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Вредна ли быстрая диета?

В мире, где в моде худые, часто сложно соответствовать общепринятому мнению о красоте. Чтобы добиться мнимого совершенства, было придумано множество диет. Быстрая – одна из них. Слово «быстрый» в ней соответствует слову «голод».

Вредна ли быстрая диета?

Как работает быстрая диета?

Существует несколько ее вариантов. Самый распространенный – 5/2. Что это значит? Это значит, что пять дней в неделю вы себя ограничиваете в питании, а два дня едите все, что захотите, в том числе вредную и жирную пищу. После подобного чревоугодия сидящие на диете снова начинают резко ограничивать себя в калориях и жить практически на одной воде.


Голод – вот самая вредная часть диеты. Некоторые утверждают, что во время него сжигаются жиры, и теряется вес. Однако исследования показали, что во время этого процесса снижается и обмен веществ, чтобы организм смог сохранить запасы, которые в нем еще остались. Это означает, что после 5 дней голодовки вы с волчьим аппетитом накинетесь на еду, а вот калории, которые вы съедите, сгорать будут очень медленно, так как организм будет их экономить.
 
 
Краткосрочные побочные эффекты быстрой диеты:
  • быстро наступающие чувства слабости и усталости;
  • набор веса вместо похудения из-за неконтролируемого потребления пищи;
  • повышение кислотности желудочного сока из-за недостатка питания, что приводит к появлению боли в животе и изжоге.
 
 
Долговременные побочные эффекты диеты:
  • язвенная болезнь желудка из-за повышенной кислотности желудочного сока.
 
 
Преимущества быстрой диеты:
  • В отличие от других диет, в некоторые дни можно есть все, что пожелается, с удовольствием наслаждаясь вкусом разнообразных блюд.
  • В некоторых случаях удается похудеть гораздо быстрее, чем при соблюдении других диет, но увы, все вернется очень быстро и еще немножко добавиться.

 
Здоровья Вам и вашим близким!
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому