Статьи врачей

Вредна ли быстрая диета?

В мире, где в моде худые, часто сложно соответствовать общепринятому мнению о красоте. Чтобы добиться мнимого совершенства, было придумано множество диет. Быстрая – одна из них. Слово «быстрый» в ней соответствует слову «голод».

Как работает быстрая диета?

Существует несколько ее вариантов. Самый распространенный – 5/2. Что это значит? Это значит, что пять дней в неделю вы себя ограничиваете в питании, а два дня едите все, что захотите, в том числе вредную и жирную пищу. После подобного чревоугодия сидящие на диете снова начинают резко ограничивать себя в калориях и жить практически на одной воде.

Голод – вот самая вредная часть диеты. Некоторые утверждают, что во время него сжигаются жиры, и теряется вес. Однако исследования показали, что во время этого процесса снижается и обмен веществ, чтобы организм смог сохранить запасы, которые в нем еще остались. Это означает, что после 5 дней голодовки вы с волчьим аппетитом накинетесь на еду, а вот калории, которые вы съедите, сгорать будут очень медленно, так как организм будет их экономить.

Краткосрочные побочные эффекты быстрой диеты:

быстро наступающие чувства слабости и усталости;
набор веса вместо похудения из-за неконтролируемого потребления пищи;
повышение кислотности желудочного сока из-за недостатка питания, что приводит к появлению боли в животе и изжоге.

Долговременные побочные эффекты диеты:

язвенная болезнь желудка из-за повышенной кислотности желудочного сока.

Преимущества быстрой диеты:

В отличие от других диет, в некоторые дни можно есть все, что пожелается, с удовольствием наслаждаясь вкусом разнообразных блюд.
В некоторых случаях удается похудеть гораздо быстрее, чем при соблюдении других диет, но увы, все вернется очень быстро и еще немножко добавиться.

Здоровья Вам и вашим близким!