logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
О клинике

Побочные эффекты кето-диеты

Было доказано, что использование кетогенной диеты или кето-диеты, полезно для многих. У этой диеты есть много преимуществ, но у неё также есть побочные эффекты. Преимущества, такие как снижение аппетита, похудение и снижение ряда рисков для здоровья довольно приятны, но наряду с достоинствами этой диеты, побочные эффекты могут вызывать тревогу. Давайте рассмотрим возможные побочные эффекты, прежде чем планировать диету.


1. Учащённое мочеиспускание
В первые дни кето-диеты организм начинает сжигать глюкозу, которая хранится в печени и мышцах, и вместе с тем, организм начинает терять много воды. Почки также выводят из организма избыток натрия вместе с падением уровня инсулина. В результате, организм будет испытывать учащённое мочеиспускание в течение дня.


2. Головокружение
Во время этой диеты организм теряет много жидкости вместе с калием, магнием и натрием. Потеря этих минералов может вызвать у вас головокружение. Вы почувствуете головокружение и слабость.


3. Низкий уровень сахара
Гипогликемия, также является одним из побочных эффектов кето-диеты, особенно для людей, привыкших есть много сладостей. Когда человек привык употреблять много сладкого, организм привыкает к нему, поставляя определенное количество инсулина для обработки сахара. Поэтому, следуя этой диете, в организме происходит падение уровня сахара. Низкий уровень сахара заставляет организм испытывать чувство голода.


4. Тяга к сладкому
Приспосабливаясь к кето-диете, человек должен избегать сладостей и нездоровой пищи, но в определенный момент времени появляется желание съесть сладкие продукты повышается. Эта тяга может продлится от двух дней до трех недель.


5. Запор
Пищеварительная система организма не приспособлена для диеты, которой придерживается человек. Таким образом, это может привести к запору из-за определенного изменения в питании. Запор также возникает, потому что организм выделяет много воды, а вместе с ней, калий, натрий и магний.


6. Диарея
Резкая перемена в вашем рационе также может привести к симптомам диареи. Диарея может возникать из-за того, что организм приспосабливается к новым макроэлементам. Организм также приспосабливается к новому количеству жиров и белков, что может привести к болезни, называемой диарея.


7. Мышечные судороги
Организму нужно много времени, чтобы приспособиться к новой диете. Кето-диета приводит к потере воды вместе со многими минералами, которые необходимы организму. Таким образом, с потерей воды и минералов, организм может испытывать мышечные судороги, особенно судороги ног, которые могут быть серьезными.


8. Симптомы гриппа
Начало кето-диеты может свидетельствовать о некоторых симптомах гриппа. Он также известен как грипп кетоза или кето грипп, поскольку он действует как настоящий грипп. Человек может испытывать головную боль, усталость, вялость, спутанность сознания и раздражительность.


9. Бессонница
Организм лишённый воды и минералов, может испытывать проблемы со сном. Люди из-за изменения привычного рациона могут страдать от бессонницы.


10. Учащенное сердцебиение
Первые несколько недель, частота сердечных сокращений незначительно увеличивается. Это чаще встречается у людей с низким кровяным давлением. Увеличение сердечного ритма, также связано с потерей воды и минералов из организма.



Это были некоторые побочные эффекты, которые испытывает организм, когда люди начинают следовать этой диете. Без сомнения, кето-диета помогает человеку снизить свой вес, но она приносит с собой много проблем. Поэтому, если эти побочные эффекты сохраняются, мы рекомендуем посетить врача.
ЗАПИСАТЬСЯ
Оставьте ваши контактные данные прямо сейчас!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, и ответит на все вопросы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому