logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Безопасен ли кофеин?

Кофеин относится к веществам под названием «ксантиновые алкалоиды». Он повышает общий тонус организма путем стимуляции центральной нервной системы. Кофеин можно смело назвать психотропным веществом, оказывающим серьезное влияние на работу мозга, которое разрешено легально.



Где содержится кофеин и для чего он нужен

Кофеин содержится в бобах, фруктах и листьях более чем 60 растений, следовательно, он не всегда прописан на этикетках добавок или обогащенных добавками продуктов, но вместо него вы там можете обнаружить ягоды гуараны, шоколад или какао, чайный куст (из его листьев обычно делают чай) или орех кола. Многие из этих растений включают помимо кофеина другие стимуляторы: аминофиллин и диметилксантин.



Наиболее широкую известность кофеин приобрел как средство, поддерживающее умственную работоспособность и защищающее от психической усталости. Тем не менее, существуют и другие способы его применения.



Кофеин используется:
  • Для борьбы с физической и психической усталостью. Например, в армии во время тренировок по военной подготовке.
  • Поддерживает ресинтез гликогена и другие физиологические процессы, возникающие при выполнении высокоинтенсивных упражнений.
  • Кофеин также может содержаться в продуктах для снижения веса, энергетических напитках и комбинироваться с анальгетиками для избавления от головной боли.



Безопасен ли кофеин?

В России кофеин признан как безопасное вещество. Тем не менее, у каждого есть свои индивидуальные особенности его переносимости. На некоторых людей даже очень малые количества кофеина влияют негативно, в то время как другие пьют кофе ежедневно в огромных объемах без всяких последствий (хотя это, конечно, не рекомендуется).



Дозы размером 250–300 мг или более в день могут приводить к быстрому, прерывистому сердцебиению и бессоннице. Употребление кофеина в очень больших количествах, 10–14 г (или 150-200 мг на кг веса), может быть смертельным.



Беременным женщинам рекомендуется потреблять менее 300 мг кофеина в день. В больших дозах он может вызвать выкидыш, привести к преждевременным родам или к рождению ребенка с весом ниже нормы (менее 2500 г).



Когда кофеин под запретом

Также эксперты рекомендуют избегать употребление кофеина в следующих случаях:
  • невроз страха (тревоги);
  • проблемы с сердцем;
  • глаукома;
  • высокое кровяное давление.


Кофеин может увеличить риск возникновения неблагоприятных последствий, когда совмещается с определенными лекарствами, продаваемыми как по рецепту, так и без.


Сюда входят:
  • диэтилпропион;
  • эпинефрин (адреналин);
  • фентермин (лонамин);
  • псевдоэфедрин (Судафед);
  • рилузол (Рилутек);
  • фенилпропаноламин;
  • клозапин.


По этой причине всегда нелишне проверить со своим терапевтом вашу индивидуальную переносимость кофеина или совместимость его употребления с протекающими болезнями и принимаемыми лекарствами.



На многих добавках и напитках не указано количество содержащегося кофеина. Если вы сомневаетесь, не покупайте продукт или уточните этот вопрос у производителя. Будьте здоровы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому