Когда лучше заниматься спортом чтобы похудеть

Утренние тренировки считаются лучшими для сжигания жира. До завтрака рекомендуется пробежаться трусцой и позаниматься на велотренажере, чтобы увеличить расход калорий и улучшить метаболизм.

Для гибкости и набора мышечной силы, тренироваться лучше после полудня. Главное не делать это сразу после обеда, чтобы пища успела перевариться.

Вечерние тренировки больше подходят для расслабления, поэтому йога и легкая аэробика именно то, что нужно. Серьезные тренировки только напрягут уставшее за день тело, снизят иммунитет и негативно отразятся на качестве сна.

Для достижения желаемого результата приучите себя тренироваться в одно и то же время, и тогда вы быстро привыкнете к нагрузкам и ваши биоритмы настроятся на режим здоровья.