Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Когда лучше заниматься спортом чтобы похудеть

Утренние тренировки считаются лучшими для сжигания жира. До завтрака рекомендуется пробежаться трусцой и позаниматься на велотренажере, чтобы увеличить расход калорий и улучшить метаболизм.


Для гибкости и набора мышечной силы, тренироваться лучше после полудня. Главное не делать это сразу после обеда, чтобы пища успела перевариться.


Вечерние тренировки больше подходят для расслабления, поэтому йога и легкая аэробика именно то, что нужно. Серьезные тренировки только напрягут уставшее за день тело, снизят иммунитет и негативно отразятся на качестве сна.


Для достижения желаемого результата приучите себя тренироваться в одно и то же время, и тогда вы быстро привыкнете к нагрузкам и ваши биоритмы настроятся на режим здоровья.


ЗАПИСАТЬСЯ



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому