Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Перейти к контенту

Когда лучше заниматься спортом чтобы похудеть

Утренние тренировки считаются лучшими для сжигания жира. До завтрака рекомендуется пробежаться трусцой и позаниматься на велотренажере, чтобы увеличить расход калорий и улучшить метаболизм.


Для гибкости и набора мышечной силы, тренироваться лучше после полудня. Главное не делать это сразу после обеда, чтобы пища успела перевариться.


Вечерние тренировки больше подходят для расслабления, поэтому йога и легкая аэробика именно то, что нужно. Серьезные тренировки только напрягут уставшее за день тело, снизят иммунитет и негативно отразятся на качестве сна.


Для достижения желаемого результата приучите себя тренироваться в одно и то же время, и тогда вы быстро привыкнете к нагрузкам и ваши биоритмы настроятся на режим здоровья.



Как похудеть на беговой дорожке

Сегодня заниматься собой и своим телом модно и современные люди стараются все больше уделять вниманию не только питанию, но и физическим нагрузкам. Такой подход к своему здоровью и образу жизни правильный.


Но вот как в современном мире найти на все время, в том числе на занятия спортом?! Спортзал – это, конечно, хорошо, но на него надо много, да и средств уйдет немало и т.д.


Сегодня можно найти наиболее оптимальный и сравнительно не дорогой способ поддерживать себя в форме в любое время – это беговая дорожка для дома.

Как похудеть на беговой дорожке

Конечно, стоимость ее не низкая, но заплатив один раз, можно будет ее использовать в любое время, как вам будет удобно.


И, наверное, самое важное, что бег помогает не только держать себя в форме, но еще и похудеть. Бег помогает предупредить очень много заболеваний сердечно-сосудистой системы и т.д., поскольку нагрузки на организм при данном виде спорта ложатся равномерно и контролируются естественным путем. Ну а, чтобы занятия были результативными необходимо нагрузки давать своему организму по нарастающей.


Именно, поэтому беговая дорожка отличное приобретение, которое будет востребовано в любое время года, да и за погодой за окном не нужно будет следить.



ЗАПИСАТЬСЯ



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому