logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Почему низкокалорийные диеты не работают?

Замотивировавшись на быстрое похудение, девушки очень часто стараются похудеть буквально за несколько недель. Разумеется, столь быстрое похудение подразумевает собой значительное сокращение калорийности. Девушки ничего не едят, но... не худеют. С чем это связано?


Почему низкокалорийные диеты не работают?

Слишком резкое изменение калорийности

Организм, привыкший получать 2500 калорий ежедневно на протяжении многих лет, испытает шок, если наша предполагаемая девушка, решившая сбросить с себя лишний жир, накапливаемый годами, за несколько недель, сядет на низкокалорийную диету. Организм решит, что пересмотреть свой ежедневный рацион девушка была вынуждена под влиянием каких-то очень серьезных факторов. Допустим, наступил голод. Что организм, привыкший жить в условиях голода тысячелетия, делал в такой ситуации? Он старался по максимуму избавиться от всего, кроме жира, чтобы выжить. Раньше, когда человечество было вынуждено голодать, вопрос стоял ребром: либо накапливать лишний жирок, либо умирать. Сейчас человек, окруженный тысячами продуктовых магазинов, не умирает от голода, но инстинкт, ориентированный на выживание в голодные времена, этого не понимает. В связи с этим резкое изменение калорийности приводит к тому, что организм включает «инстинкт выживания», считая, что вновь наступил голод. Тело человека, испытывающего острую нехватку калорий, старается как можно дольше сохранить нынешний вес.


Самая распространенная ситуация

Давайте посмотрим, что получается на практике. К примеру, девушка ежедневно съедала по 2500 калорий, но, узнав от подруги о 800-калорийной диете, решила попробовать избавиться от лишних килограммов. Итак, девушка сокращает калорийность почти в 3 раза. И она действительно худеет. И все бы ничего, если бы не одна оговорка: спустя две недели после окончания диеты вес возвращается! «Что-то я разожралась, дай-ка снова на диету сяду» — думает девушка. Но ее мысли направлены не в то русло, ведь новая диета опять не принесет ей ничего хорошего. И причина здесь не в том, что каждая женщина в постдиетный период начинает есть больше, а в том, что низкокалорийные диеты не работают! Организм намеренно тормозит жиросжигание, «питаясь» во время диеты мышцами, выводя воду и уменьшая размер внутренних органов. По завершении диеты мышцы восстанавливаются, вода возвращается, внутренние органы — увеличиваются. А жировые запасы остаются неизменными. Следовательно, низкокалорийная диета не срабатывает.
Для того чтобы похудеть раз и навсегда, начните правильно питаться!


Рекомендуем прочитать:
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому