Клиника доктора Волкова
диетология, аллергология, иммунология
Перейти к контенту
От партнеров

Как питаться при малоподвижном образе жизни?

В настоящее время люди много времени проводят перед экраном компьютера. Они получают для cs go happy промокоды, играют и работают в Интернете. Разумеется, недостаток этого — малоподвижный образ жизни, в котором есть много негативных сторон. Люди приходят домой, готовят ужин на скорую руку, после чего снова садятся к своему компьютеру. Есть и такие, кто тратят время на посещение бассейнов, спортзалов, но их не так много сегодня.


Принимайте пищу по расписанию

Даже в том случае, если вы работаете в офисе, необязательно перекусывать батончиками и чипсами. Вам нужно разделить время таким образом, чтобы принимать пищу каждые три-четыре часа. Вы должны отказаться от вредных сладостей, которые вас привлекают. Важно, чтобы организм получал пищу по расписанию, причём здоровую.


Исключите из рациона вредные продукты

Необходимо отказаться от продуктов, из-за которых развивается целлюлит. При сидячем образе жизни вероятность целлюлита весьма высока, так как в этом случае ухудшается кровообращение. Так как в офисе трудно заниматься физическими упражнениями, надо убрать из рациона или минимизировать различные вредные продукты. Речь идёт о:

  • копчёностях;
  • сладостях;
  • маринадах;
  • жареном мясе;
  • жирной сметане;
  • выпечке и т. д.
  • исключается приём алкоголя, кофе, газированных напитков.


Ешьте малыми порциями

Вам нужно посмотреть на обычную для вас порцию, после чего поделить её надвое. Это позволит вам получить пищу два раза, а не один. Питаться необходимо, чтобы не вредить своему желудку. Кроме того, если человек голоден, то он может сорваться в магазин, например, за конфетами. В промежутках между работой можно не только рассматривать cs go happy, но и пить воду. Например, за тридцать минут перед едой необходимо выпить стакан теплой воды. Это позволит добиться разжижения крови, стимулировать процесс сжигания жира.
ЗАПИСАТЬСЯ



Назад к содержимому