logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Эти привычки помогут не заболеть гриппом

Некоторые люди практически не болеют гриппом и респираторными инфекциями. Может показаться, что им просто везет, ведь они не выглядят как атлеты, а их щеки не украшает здоровый румянец. Вероятно, их защищают от болезней некоторые привычки, помогающие избежать контакта с вирусами во время эпидемий.



1. Привычка мыть руки, придя с улицы.
На улице и в общественных местах вы много раз встречаетесь с вирусом гриппа, не задумываясь об этом. В подъезде, транспорте, магазине или офисе вы прикасаетесь к ручкам, дверям, компьютеру. Во время эпидемии сложно найти поверхность, с которой не контактировал человек, заболевший гриппом. С дверной ручки или клавиатуры возбудитель болезни попадает на ваши руки, а потом, когда вы почешете нос или прикроете рот ладонью - на слизистую оболочку.


Потому нужно мыть руки как можно чаще. Если рядом нет мыла и умывальника, пригодятся антисептические салфетки.



2. Привычка всегда иметь в кармане или сумке носовой платок.
Он пригодится, если, находясь не дома, вы захотите чихнуть или почесать нос. Из носового платка получится неплохая замена медицинской маске, когда рядом кто-то начнет кашлять.



3. Привычка, планируя встречу, договариваться о ней по телефону.
Во время разговора собеседник может рассказать вам, что болеет, или же это будет понятно по его голосу. Узнав о том, что ему нездоровится, вы просто перенесете встречу на другой день. Так соблюдение правил хорошего тона помогает оставаться здоровым.



4. Привычка завтракать.
Постоянный отказ от завтрака ослабляет иммунитет. Благодаря эндорфинам, которые вырабатываются в организме при получении пищи, в слизистой оболочке становится больше иммунных клеток. Это усиливает защиту дыхательных путей.



5. Привычка добираться на работу пешком.
Тот, кто предпочитает поездке в метро или маршрутке утреннюю пешеходную прогулку, намного реже сталкивается с вирусом гриппа. Впрочем, такие прогулки полезны не только с точки зрения профилактики - они также помогают поддерживать хорошую физическую форму.



6. Привычка читать во время поездки в транспорте.
Если же вам все-таки приходится пользоваться общественным транспортом, постарайтесь как можно меньше контактировать с другими пассажирами. Возьмите в дорогу интересную книгу. Погрузившись в ее чтение, вы избежите обмена микроорганизмами во время разговора.



7. Привычка часто пить чай.
Во время этого приятного и расслабляющего ритуала горячий напиток вымывает вирусы из носоглотки и повышает местную температуру. Чаепитие уменьшает количество возбудителей гриппа на слизистой, ускоряет кровообращение и усиливает активность местного иммунитета.
ЗАПИСАТЬСЯ
Оставьте ваши контактные данные прямо сейчас!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, и ответит на все вопросы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому