Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

  С 9 января 2019 года на определенные списки продуктов меняется ценовая политика.   
  Информацию уточняйте по телефону.   
Перейти к контенту
Статьи врачей

Каким не должен быть завтрак

Диетологи не советуют начинать свой день с кукурузных хлопьев, энергетических батончиков, овсянки быстрого приготовления, булочки с маслом и тостов. В этих продуктах слишком мало веществ, которые нужны организму.



Кукурузные хлопья
Не стоит верить рекламе, которая утверждает, что это - лучший завтрак и для взрослых, и для детей. Хлопья во время обработки теряют большую часть клетчатки, зато они слишком сладкие. Из-за этого после еды происходит стремительный подъем и не менее резкое снижение уровня сахара.



Энергетические батончики
Казалось бы, лучший выбор для того, кто вынужден завтракать "на бегу". Можно полакомиться батончиком по дороге на работу. Позавтракав таким образом, человек действительно чувствует себя сытым, но организм не получает никаких полезных веществ. В подобной пище очень много сахара и мало клетчатки.



Овсянка быстрого приготовления
Блюда из овса считаются невероятно полезными. Однако это не касается "быстрой" каши, в которой намного меньше клетчатки, чем в обычной. При этом организм лучше усваивает крахмал из нее, который в итоге превращается в сахар. Такой завтрак увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и способствует набору веса.



Булочка с маслом
Многие завтракают так всю жизнь. Не задумываясь, что в булочке с маслом в четыре раза больше калорий, чем в весящем столько же грамм куске белого хлеба. Завтрак, который содержит слишком мало белка и опасен из-за своей калорийности.



Тосты
Несмотря на свою популярность, тосты обеспечивают организм только углеводами. А для того, чтобы он нормально функционировал весь день, нужно с утра накормить его белками. К тому же, жареная пища насыщает ненадолго - уже через час после завтрака голод даст о себе знать.
ЗАПИСАТЬСЯ



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому