Вариативность предлагаемых диет очень велика и практически все они обещают хороший результат за короткий срок. При этом довольно редко можно встретить какие-либо противопоказания к применению таких диет. Особенностью таких экспресс - диет является их радикальность. То есть, например, вам предлагают неделю просидеть на гречке с кефиром, или голодать несколько раз в неделю, употреблять исключительно низкокалорийные продукты и т.п. Есть и такие диеты, при которых есть можно все что угодно и сколько хочешь, но для этого, например, надо пить натощак воду с уксусом или лимонной кислотой.


Казалось бы, нет ничего страшного в таких предложениях, так как экспресс-диеты рассчитаны в основном на 2-4 недели, и что может произойти непоправимого с организмом за такой короткий срок? Если к диетологам люди обращаются редко, то к комплексному обследованию организма перед началом использованием радикальных методов похудения прибегают еще меньше людей. Поэтому, если у человека есть хотя бы минимальные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, то после таких диет если не язва, то гастрит практически обеспечен.


Минус таких диет – огромный список противопоказаний, о которых люди даже не подозревают, как не подозревают некоторых собственных заболеваниях. Если же человек здоров, то 1 месяц радикального похудения может изменить его образ жизни на дальнейшие несколько месяцев по причине необходимости восстанавливать нормальную работу своего организма или даже лечения.


Если же вы уверены в отсутствии каких-либо серьёзных заболеваний, который могут провоцировать набор лишнего веса (диабет, гормональные нарушения и т.д.), то старайтесь избегать диет с названием «Похудеть быстро» или «Экспресс диета от…». Пользуйтесь рекомендациями признанных диетологов и их литературой, в том числе электронной.