logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
О клинике > Пресса о клинике

Повышенный аппетит и как с ним бороться

Постоянное желание скушать что-нибудь вкусное настегает практически каждого человека. Не всегда такое чувство приходит с чувством голода. Желание постоянно кушать необходимо воспринимать как проблему психологического направления, но никак не физического. Однако проблема может быть и из-за определенных болезней.



Если человек каждый день съедает лишние порции еды или частит с употреблением десертов и сладкого, то вследствие развивается ожирение. В свою очередь лишний вес приводит к развитию более серьезных проблем. Почему же у одной половины людей аппетит отменный, а другая заставляет себя кушать хотя бы один раз в день?



Причины повышенного аппетита

Не каждый ребенок способен съедать ту порцию, которая считается нормой в педиатрии. Зачастую бабушки и мамы считают, что их чаду совсем не хватает еды и заставляют съедать все больше и больше. Такая забота приводит к огромным проблемам в будущей жизни человека.



Во время занятия спортом вырабатывается большое количество гормонов, которые способны угнетать вещества, вызывающие чувство голода. При недостатке активной жизни желание кушать посещает постоянно.



При недосыпе происходит разрушение ритма жизни и снижение количество гормонов. Для баланса необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Хоть и в современном бешеном ритме это сделать довольно тяжело, стоит стараться держаться этой цифры.



Больше работайте. Безделье - залог постоянного желания кушать.



За целый день человек в среднем должен выпивать 2.5 литра воды. В противном случае чувство жажды организм принимает за чувство голода.



Беременность. Самая отдельная тема. Здесь необходимо строго понимать, что есть за двоих чревато набором лишнего веса. Стоит ограничиваться в употреблении жирной и сладкой пищи в больших количествах. Лишний вес грозит тяжелым течением беременности.



Еще одной причиной может служить тот факт, что человек просто не доедает свою порцию. В моменты физической активности сжигается намного больше калорий, чем человек употребляет.



До сих пор даже ученые не смогли разобраться, почему у женщин во время ПМС аппетит увеличивается вдвое. Точно можно сказать, что на фоне гормональных перемен, девушку посещает такой недуг почти постоянно.



По крайней мере, стоит разбираться с проблемой постоянного желания кушать. Зачастую проблема лежит глубоко в душе. Каждая девушка мечтает об идеально красивой фигуре, следует модным тенденциям. И совсем не понимает, что голод приводит к психологическим заболеваниям.



Способы утоления голода совсем не являются секретными. Просто если голод не сопровождается тремором рук, высоким давлением, то создавать панику не надо. Необходимо обратиться к врачу, который поможет выявить причину и назначить курс лечения по надобности.



А так же при черезмерном аппетите стоит:
  • Пить воду, когда возникает легкое чувство голода.
  • Есть чаще, но меньше.
  • Не забывать принимать завтрак.
  • Насытить свою жизнь разнообразием.
  • При голоде во время депрессии или плохой ситуации, лучше позвоните подруге, родственникам. Выскажитесь, но не заедайте горе.
  • Больше занимайтесь спортом
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому