Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
О методе

Изжога - причины и способы лечения

Изжога... как много в этом звуке! Я сам знаком с этим явлением не понаслышке — это проклятье преследовало меня на протяжении 10 лет. Она происходила практически от всего: от чая с печеньем, от супа с хлебом, про томатный сок вообще молчу...


Но где-то года два назад, я начал увлекаться силовыми тренировками. А это, как известно, способствует поглощению очень большого количества пищи. Нужно было срочно что-то предпринимать — переваривать мегадозы еды, чтобы компенсировать энергозатраты от тренировок, было совершенно невозможно! Было ощущение что в мой желудок переселился весь ад целиком.


Идти и скулить по силовым форумам у меня желания не было, равно как и не было желания идти к идиотам-врачам (хороших врачей на самом деле единицы). Поэтому было принято решение почитать учебник физиологии, конкретно — его раздел про пищеварение. И после того как я закончил читать параграфы этого раздела, я понял что всю мою жизнь я только и делал, что вставлял палки в колёса своему желудку!


Через две недели после прочтения я мог есть что угодно и в каких угодно количествах. Как вам например такой обед: жареная курица, щедро политая острым томатным соусом, поллитра молока с хлебом вприкуску, маринованныйпомидор из банки и, на десерт, апельсин. Всё это съедается за один присест и никакой изжоги после этого!


Помните, что у нас всех, разные причины для возникновения изжоги, поэтому я просто перечисляю пункты, которые стоит соблюдать. Поехали:


1) Никогда не ешьте всухомятку.
С этим пунктом вроде бы всё ясно, этому ещё мама в детстве учила, так? На самом деле, к этому правилу следует добавить оговорку: всухомятку есть можно, только очень тщательно прожёвывая пищу! Очень тщательно — это значит делать по 50-70 жевательных движений для каждого куска пищи. Помните рекомендации йогов на этот счёт: «Твёрдую пищу — пейте, жидкую — ешьте». Но тратить столько времени на жевание не каждый может, поэтому — запивайте.


2) Никогда не ешьте ничего, между приёмами пищи.
«Хватание кусков» стало настоящим бичом. Все постоянно что-то жуют. А, между тем, желудок приходиться ой как хреново! Смотрите сами: вы хорошо покушали. Что будет, если через полчаса после этого? Правильно — выделиться пищеварительный сок (читай, кислота), который и заполнит желудок, вместе с пищей которая там лежит. А теперь скажите, куда денется пищеварительный сок, если в желудок добавить ещё какую-нибудь пищу? А денется он прямо вам в пищевод. Здравствуй, изжога!


3) Хорошо прожёвывайте пищу.
Ничего страшного не случиться, если вы один раз «заглотите» пищу, не прожёвывая. Но если это делать систематически, даже самый здоровый желудок не выдержит такой нагрузки.


4) Забудьте про чипсы, сухарики и прочую дрянь.
Как правило, подобный шлак поедается между основными приёмами пищи, что прямо противоречит пункту 2 этой статьи. Кроме того, эта «пища» ну никак не нужна вашему организму, а спортсмену и вовсе противопоказана.



5) Ешьте только тогда, когда голодны.
Вы голодны — это означает, что желудок полностью «расправился» с пищей, которую вы в него положили и сигнализирует вам, что неплохо бы туда положить что-нибудь ещё.


Когда же вы не голодны (т.е. желудок ещё не закончил свой благородный труд) — есть ничего не надо (см. пункт 2). Не дурите — кого вы собираетесь обмануть? Механизм голода? Да ему столько лет, что и представить страшно! Уважайте свой организм — его возраст и гениальность организации достойны преклонения.


6) Попробуйте отказаться от кофе, шоколада, томата и цитрусовых.
Это правило следует использовать только в совершенно запущенных случаях, так как здоровый желудок, при правильном подходе (т.е. соблюдении пунктов этой статьи) переварит все эти продукты без труда.


Вот, вкратце, и всё что нужно знать, чтобы успешно прогнать изжогу. Обычно она уходит полностью, через неделю-две правильного графика (который вообще-то должен быть всегда) питания.
ЗАПИСАТЬСЯ
Оставьте ваши контактные данные прямо сейчас!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, и ответит на все вопросы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому