logo

Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
О методе

Продукты уменьшают симптомы аллергии

Максимально защитить себя от аллергической реакции можно только с помощью вакцинации (аллерген-специфической иммунотерапии), которая при правильном лечении эффективна на 98%. Однако есть возможность свести аллергические реакции к минимуму, соблюдая правильный режим, изменив рацион и образ жизни.



Самый сложный период для страдающих от аллергии, начинается весной. Во время цветения растений иммунная система аллергиков дает сбой и значительно увеличивает количество антител. Специалисты советуют начать подготовку к сезону пыльцы еще в феврале - включить в меню крилевое масло, которое содержит астаксантин. Этот мощный антиоксидант укрепляет иммунитет и снижает аллергические реакции.



Избавиться от симптомов аллергии, которые уже возникли, поможет употребление жирной рыбы, морепродуктов, семян льна. Все они содержат жирные кислоты омега-3.



Неприятные ощущения, возникающие из-за аллергии на пыльцу, позволяет уменьшить регулярное употребление пробиотиков. Препараты для кишечной флоры содержат "дружелюбные" микроорганизмы, потому уменьшают неприятные ощущения, оздоравливают микрофлору кишечника, стимулируют иммунные клетки. Рацион аллергиков обязательно должен содержать йогурт с живой культурой. Конечно в идеале - не готовую продукцию из супермаркета, а самостоятельно приготовленный йогурт.



Снять острые проявления аллергии помогает обычный лук. Он содержит большую дозу кверцетина - обладающего антиоксидантными свойствами флавоноида, который останавливает синтез гистамина, смягчает воспаление. Тем, кто вынужден отказываться от лука из-за работы и постоянного общения с людьми, пригодятся яблоки - в них тоже много кверцетина, особенно под кожурой. Третий источник полезного флавоноида - крепкий черный чай.



Симптомы аллергии и бронхиальной астмы исчезнут, если регулярно употреблять продукты питания, богатые витамином D. Это вещество организм получает из рыбьего жира, сырых яичных желтков, скумбрии, трески, сельди, тунца, печени, сыра, творога, сливочного масла, икры и водорослей.



Еще известно, что аллергические симптомы снимают пряности. Диетологи рекомендуют включить в рацион мелиссу, розмарин, майоран, душицу (орегано), шалфей. Эфирные масла, которые содержатся в этих пряных травах, имеют противовоспалительные свойства, способны не только улучшить самочувствие, но и почти полностью избавить от проявлений аллергии.



Более подробно вас проконсультирует, подберет правильный рацион, который подходит именно вам, диетолог, аллерголог, иммунолог в клинике доктора Волкова.
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому