Блюда с животным белком на ужин

Тунец на гриле

диета волкова, питание по волкову, блюда с животным белком, диета волкова меню, меню по волкову, доктор волков рецепты белковых блюд, рецепты с животным белком, система волкова меню

Ингредиенты: 

  • Филе тунца - 600 г
  • Розмарин - 2-3 веточки
  • Лимон - 1/2 шт
  • Соль - по вкусу

Приготовление:

  1. Филе тунца маринуйте в лимонном соке 30 мин. 
  2. Разрежьте филе на 4 стейка по 2-3 см толщиной
  3. Разогрейте гриль или сковороду гриль до 180°. Выложите рыбу и жарьте примерно по 3-4 минуты с каждой стороны для средней прожарки.

Готовые стейки можно сразу подавать на стол.


Смотреть все рецепты
Блюда с животным белком на ужин