Рецепты

Цельнозерновая паста с помидорами, авокадо и зеленым горошком

Рецепт цельнозерновой пасты с помидорами, авокадо и зеленым горошком, подходящий для питания по системе доктора Волкова

Ингредиенты:

  • Цельнозерновые спагетти -175 г
  • Авокадо -1 штука
  • Базилик - 2 веточки
  • Чеснок -1 зубчик
  • Соль - по вкусу
  • Молотый черный перец - по вкусу (или специи из списка разрешенных продуктов)
  • Нерафинированное растительное масло - 2 столовые ложки
  • Помидоры черри - 100 г
  • Зеленый горошек - 50 г

Приготовление:

  1. Сварите спагетти согласно инструкции на упаковке. 
  2. Разрежьте помидоры черри пополам.
  3. Очистите авокадо, разрежьте пополам, выньте косточку и нарежьте мякоть полосками. 
  4. Измельчите чеснок и крупно нарежьте лисья базилика. 
  5. Перемешайте спагетти со всеми ингредиентами. 
Готово!

Смотреть все рецепты
Блюда без животного белка