Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Перейти к контенту
От партнеров

Мой ребенок вегетарианец, что делать?

Все больше и больше детей отказываются есть мясо, чтобы больше не заставлять животных страдать. Решение, которое может вызвать напряженность. Как реагировать, если вы родитель? Конечно, придерживайтесь его выбора и наслаждайтесь им. Это в первую очередь ведет к здоровому образу жизни. Вся семья может извлечь выгоду из вегетарианства одного из своих членов.


Вегеторианство - что это такое?

Все больше и больше детей с раннего возраста решают отказаться от употребления мяса, главным образом из-за этических и экологических проблем. Какова роль родителей? Первый шаг, который нужно сделать - это спросить ребенка, что мотивирует это решение. Подходите к вопросу без осуждения, уважайте его выбор и старайтесь понимать, чтобы исключить возможность того, что ребенок страдает расстройством пищевого поведения.


Цель: обеспечить, чтобы это изменение помогло вам перейти к более здоровому образу жизни, основанному на уважении каждого члена семьи. Поэтому важно рассмотреть вопрос о взаимном уважении. Если ребенок изменяет свои привычки в еде, его близким не нужно прекращать есть мясо, но могут попробовать новые продукты и наслаждаться ими, чтобы увеличить потребление фруктов и овощей. Если ребенок связывает употребление мяса с убийством, может возникнуть напряженность. В этом случае попробуйте превратить конфликт в урок сопереживания и терпимости, например, между братьями и сестрами.


Вовлечение ребенка в вегетарианство

Хорошая новость заключается в том, что, по данным академии педиатрии, дети и вегетарианские подростки подвергаются меньшему риску, чем их не вегетарианские сверстники, страдающие избыточным весом, ожирением и, следовательно, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Родители должны быть бдительными и следить за тем, чтобы вегетарианские дети потребляли достаточное количество железа. Сбалансированная вегетарианская диета с точки зрения питания может быть сложной задачей, если ребенок имеет трудные вкусы. В этом случае не стесняйтесь обращаться за консультацией к специалисту по питанию.


Начните с определения того, какие блюда ваша семья уже любит и, какие не содержат мяса, например, макароны с томатным соусом. Затем подумайте о блюдах, которые можно легко адаптировать в вегетарианском варианте, заменив мясо тофу или растительными пирожками. Наконец, держите легкие варианты, такие как вегетарианские гамбургеры в морозильной камере, чтобы облегчить вам жизнь в определенные вечера. Привлечение вегетарианских детей к кулинарии-отличный способ дать им возможность овладеть своим выбором и научить их ценному навыку.
ЗАПИСАТЬСЯ



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому