Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Перейти к контенту

Когда не стоит пить воду

Иногда кажется, что общество понемногу сходит с ума на почве слепого поклонения воде. Специально разработанные приложения, умные гаджеты, постоянные напоминания со всех сторон, что пить большое ее количество - это очень хорошо и невероятно полезно. Ведь улучшается кожа, ускоряется метаболизм и даже аппетит становится скромнее.



Однако большинство забывают, что цифра в два или четыри литра подходит далеко не всем: организм-то у каждого индивидуальный, особенный. Любой взрослый человек ведёт свой, неповторимый, образ жизни. Спортсменам, например, нужно пить больше жидкости, чем офисным работникам, и так далее. Важно не забывать учитывать особенности своего организма и пить то количество воды, которое подходит лично вам, а не о котором говорят те же блогеры. Лучше, по этому вопросу, проконсультироваться с диетологом.



В общем, есть такие ситуации, когда кружка воды приносит человеку скорее вред, чем какую-то пользу. Несколько убедительных примеров на этот счет.



1. Сразу после еды
Не стоит думать, что получится обмануть систему, если выпить воду сразу после того, как поел. Нет, так станет только хуже. Вместо этого лучше выпить воды приблизительно за полчаса до запланированного обеда или ужина, и через час после употребления еды. А вовремя еды запивать ммаленькими глотками.



2. Перед отходом ко сну
Лучше не употреблять жидкость хотя бы за 30 минут до сна, а вот проснуться и сразу проглотить пару-тройку глотков теплой воды будет просто отличной идеей. Такой прием взбодрит лучше всякого кофе, разгонит метаболизм и заставит организм проснуться.



3. В процессе спортивных занятий
Если во время того, как выполняются любые физические упражнения, пить воду литрами, это приведет только к проблемам с почками и даже сердцем. Большое употребление жидкости за относительно короткий промежуток времени, когда пульс более частый, чем в спокойном состоянии, не бывает полезным никому. Даже тому, кто занимается спортом профессионально и уже на протяжении долгого времени.



Вместо этого будет гораздо лучше выпить воды за час до занятий спортом и примерно через полчаса после их окончания с целью восстановления в организме водного баланса. Во время тренировки можно делать несколько небольших глотков или просто ополаскивать ротовую полость, но не более.



Не надо бежать за какими-то тенденциями, не попытавшись разобраться в теме. Как видно, это касается даже употребления воды.
"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому