Пн. - пт.: 8:00 - 21:00
Сб.: 9:00 - 15:00
Вс.: выходной

Клиника доктора Волкова

диетология, аллергология, иммунология

Перейти к контенту
Статьи врачей

Мы то, что мы едим

Не зря большинство диетологов мира сходятся во мнении, что именно питание напрямую влияет на здоровье человека. Тем, кто стремиться быть всегда в форме, лучше отказаться от кратковременных диет, а научиться питаться правильно, применяя советы на практике регулярно.


Немного о вредных продуктах

Зачастую, ковыряя вилкой очередное блюдо, едок даже не подозревает о том, что пища, которую он поглощает с таким аппетитом, может быть вредной. И не удивительно, ведь супермаркеты могут похвастаться широким ассортиментом товаров, которые отличаются лишь яркой упаковкой, но не качеством.
 

Самыми опасными для здоровья человека считаются майонез, колбаса, газировка и полуфабрикаты. Их регулярное употребление ведет к избыточной массе тела, болезням желудка и сужению просветов сосудов. После одного бутерброда вреда не будет, но спустя пару месяцев организм может дать первые звоночки.


Вред фастфуда

Быстрая еда, которая употребляется с настойчивым постоянством, наносит организму непоправимый вред. А все из-за того, что она содержит компоненты, которые трудно поддаются переработке ферментами. В основу таких блюд входят заготовки. В основном, это продукты, которые долго не портятся.
 

Также нельзя забывать об искусственных жирах, синтетических ароматизаторах и компонентах, улучшающих вкус. О витаминах говорить не приходиться. Получается, вместо того, чтобы организм насытить, фастфуд нагружает его непосильной задачей. С аппетитом перекусив гамбургером, клетки организма остались голодными, так и не получив долгожданные полезные компоненты.


Основа питания

В основу основ здорового питания можно определить каши, хлеб грубого помола. Далее, не менее важными продуктами для нормального функционирования органов считаются фрукты и овощи. Оптимально съедать в день не менее пяти видов овощей и фруктов в день. Преимущественно поглощение продуктов должно быть в сыром виде. Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая жизненно необходима для работы кишечника.
 

Не стоит забывать и о белковой пище. К этой категории можно отнести фасоль, орехи, сырые семечки тыквы, морепродукты и куриные яйца.


Раз в сутки важно употреблять кисломолочные продукты.


Если очень хочется сладкого, можно побаловать себя любимым тортиком или десертом, но не часто. Намного лучше заменить тортики сухофруктами, которые не только утоляют тягу к сладкому, но и не портят фигуру. Альтернативой конфетам может стать мед, полезные свойства которого известны всем.



ЗАПИСАТЬСЯ
Оставьте ваши контактные данные прямо сейчас!
Наш специалист свяжется с вами в ближайшее время, и ответит на все вопросы!



"Клиника доктора Волкова" является зарегистрированным товарным знаком (знак обслуживания №393046)
ООО "Эколабмедтест 117335 г. Москва, Ул. Архитектора Власова, д. 6
Назад к содержимому