Как пить много воды

Чтобы за день выпивать больше воды, нужно выбрать воду хорошего качества важно обеспечить удобный доступ к ней таким образом, чтобы она всегда была под рукой, иначе будет казаться, что пить много воды просто невозможно. А также нужно обеспечить наличие горячей воды, так как вода из желудка уходит в кишечник только тогда, когда нагревается до температуры внутренней среды (37-38градусов). Если вы пьете холодную воду или комнатной температуры, то она долго находится в желудке, а вы получаете от организма «сигнал» в виде ощущения «больше не лезет». В итоге ресурсы организма и время тратятся на согревание воды, а вы просто мало пьёте.
Например, если вы пьете всего лишь два-три стакана за день, то можно вполне сходить на кухню и попить. Когда нужно пить несколько литров воды в день, да еще и теплой, то ходьба на кухню и постоянное нагревание воды будет занимать много времени и мешать остальным делам. Когда воды под рукой нет, мало кто отвлекается от дел, чтобы "сходить на кухню". Просто откладывают питье на более удобный случай, в результате чего за день выпивают мало.

• В местах, где за водой "далеко ходить", можно использовать термос или термокружку объемом от 400мл. Таким образом не нужно будет часто ходить к "источнику воды" и она долго сохраняет нужную температуру.
• Возле места, где проводите больше всего времени, можно поставить кулер или диспенсер (термопот) с подогревом воды.